杉村師範– category –

2020.8.31〜9.4月曜日〜金曜日 8.31 月曜日 飯田橋道場。 少年部稽古。先輩が沢山参加で良い稽古ができました。   9.2 水曜日 四谷道場 幼年部稽古。稽古の体験に2年生と4才の兄弟二人とお母さんが来てくれました。 しっかりしたお兄ちゃんと甘えん坊...

2020.8.18〜9.1 オンライン稽古はコロナ禍の工夫から生まれたものですが、実施してみると良い面も沢山ある事が分かりました。 定番の稽古クラスとして定着しています。 当道場では週に3クラス。 火曜日 少年部18時〜19時。 一般部19時30〜20時〜20時30。 ...

2020.8.31日曜日 外へ出ると尋常ではない暑さ。 我が町は昨日全国一位の暑さで38.７°C。 今日は38.４°Cで全国二番目の暑さでした。 日本最高気温の41.1°Cを記録した熊谷より暑い日が一夏で多々あります。   走りたい！と思いましたが本日オンライで全...

2020.8.27木曜日 午前中に事務仕事を終え、夕方の少年部指導までの間は自分の稽古をすることにしました。 外に出て抜けるような青空に気付きました。 あまりに綺麗で暫く眺めていましたが。 暑さで汗が吹き出ます。 さっと着替えてランニングに出掛けまし...

2020.8.24〜26月曜日〜水曜日 24日月曜日飯田橋道場 少年部。 基本稽古の打ち込み、補強をしっかり終えて稽古は終盤を迎えています。 後輩達はここから15分間、少年部の黒帯、茶帯の先輩に型を教わります。   15分が経ち教わった先輩と一緒に習った型...

2020.8.21金曜日 立秋も過ぎ、お盆も明けましたが、まだまだ暑い日が続きます。 それでも帯研には心身の鍛錬を求めて黒帯、茶帯が集まります。 気迫十分で打ち込みを行いますが、気合を掛けずに静かに稽古は進みます。呼気を伴う稽古は現在組織的に自粛中...

2020.8.17月曜日 一週間のお盆休みが明けました。 道場稽古再開です。 午前稽古一般部から。 少年部も夏休みで参加しています。 休み明けはしっかりと基本稽古から開始です。気合十分。   この後は様々打ち込みをして型稽古に移ります。 撃砕その1。 ...

2020.8.16日曜日 お盆休みも最終日です。 たっぷり睡眠を取り、朝はゆっくりと8時30分に起床しました。 今日は稽古しない！と昨日決めた通り、明日からの指導に備えて身体を休めます。 洗面を済ませて朝食です。 ミキサーに冷凍バナナとプロテイン、カロリ...

2020.8.15土曜日 昨日のランニングでお盆休み中の50kmランニングは達成できました。 達成しても終わりはありませんので今日も走ります。   今日は懸垂の日。 先日見つけた雲梯は低くてやり辛く。膝を擦りそうです。   またGoogleMapで検索しまし...

2020.8.14金曜日 ランニングも順調に距離を伸ばし45kmに到達。 あと3日ありますので、お盆休み中の50kmランニングは達成できそうです。 今日の炎天下は補強に使う事にして、走りの前に脚を徹底的に鍛えます。 ヒンズースクワット、バーベルスクワット、ウ...

2020.8.13木曜日 昨日は雨降りで気温が下がりましたが、今日は朝から晴天です。 午後は少々忙しい為、午前中に稽古&トレーニングを済ませます。 先ずはランニングから。 午前中は涼しいかと思い長いコースを選択しました。 快調に走り出します。 やは...

2020.8.12水曜日 猛暑が続いています。 今日の補強は懸垂の日です。 10年間お世話になった公園の雲梯は撤去され、どこでトレーニングしようか考えます。 はっ!と思いつき。 GoogleMapで近くの公園を検索します。 自宅から約3kmの範囲でも沢山の公園があり...