杉村師範

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GW思う存分稽古! Part5

2019.5.3木曜日

自宅で補強から。

今日はランニング、型稽古前にスクワットで下半身を徹底的に。

小一時間で終わり。

脚がブルブルです。

たまには出かけようとなり。

妻とコストコとアウトレットパークへ。

渋滞しているのでバイクで。

買い過ぎ防止にもなりますからね。

それでも色々買い物をして帰宅。

帰って直ぐにポムと8kmのランニングに出かけます。

これで54km。

目標の70kmまで後16km。

帰ってプロテイン、ビタミン、クエン酸で栄養補給。

さぁ型稽古です。

鉄騎  

今日はたまに行う全種類の型稽古。

13種の型+平安の5種類を3回づつ。

朝のスクワットが効いているようで後半は下半身がキツくなりました。

まだまだ修行が足りませんね。

気づくと周りは薄暗くなり始め。

写真を撮っていた妻もいつの間にか居なくなり。

1人で。

今日は満足のいく良い稽古が出来ました。

満足いく日ばかりではありませんが、常に心を込めて安定した稽古をしたいものです。

道場生の皆さん、道場稽古は自分の生活に合わせて週に1度でも2度でも良いと思います。時には月一でも。

稽古は畳半畳あればできます。

道場に足を運ぶ事の出来ない日は時間を見つけて10分でも稽古をする。

この稽古が自分の空手を成長させます。

大切なのは稽古と決めた日は少しでもコツコツやる事です。

楽しくやりましょう。

押忍。

✏️師範杉村。

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