2019.8.12月曜日
朝食は手作りパンケーキ。
テレビで話題になった空港ハチミツをかけて頂きました。
ハイカロリー摂取ですがこの後の稽古でバッチリ消費します。
事務仕事を終え。
根本師範からプレゼントのTシャツを着て棒術稽古です。
棒術の稽古を始めて5年ほど経ちます。
今年二段の免状を頂くことができました。
先生からプレゼントして頂いた大切な棒です。
勿体無くて余り使っていません。
普段は別の棒で稽古しています。
今日は特別にこの棒で稽古です。
先ずは基本の打ち込みから。
脇止め。 
外腕止め。
腰止め。
砂掛け。
長持ち。
先生からの棒は手にしっくり馴染みます。
基本の打ち込みを終え型に移ります。
基本型の基本定置の型を数回行い。
稽古中の三種類の型へ。
動作の見直しをしながら何度も繰り返して稽古します。
型が終わると約束組手へ。
棒術も徒手での空手と同じく分解組手があります。
組棒と言います。
しかし一人稽古で相手がいません。
相手をイメージして一人で基本の定置組棒から、組棒初段、二段を行います。
一時間半程で棒術稽古は終了。
次はランニングです。
棒術稽古前に世田谷東支部の田口師範のブログを読んでいると。
少年部に対する真剣な取り組みが記されており素晴らしい内容。
最後に、今日は朝食前に8kmのランニングと書いてあります。
私と田口師範は同学年です。
さすが田口師範頑張ってるなと思い。
よし今日は8km走ろう！となりました。
棒に着いた汗を拭き取り片付けます。
稽古のままの格好でスタートです。
しかし6kmでダウン。
現役時代はスタミナの塊と言われた田口師範には敵いません。
水風呂に直行しました。
生き返る思い。
無茶は禁物です。
夕方は愛犬ポムの散歩。
アイコンタクトはバッチリ。
この青色のTシャツは富山の山口師範代からのプレゼント。
一人稽古は皆さんから頂いたTシャツでやる気アップです。
散歩帰りに隣の公園の池を覗くと野鯉に混じり錦鯉の昭和三色が！
誰かが放流したのだと思いますが綺麗な鯉です。
明日は徒手の空手の型。
自分らしく。極真らしく。の4416湘南Tシャツを着て楽しみます。
押忍。
✏️師範杉村。
