杉村師範

杉村師範のブログ

飯田橋、熊谷、四谷道場稽古

2020.3.23〜26 月〜木曜日

飯田橋道場午前稽古です。

基本動作から。

型稽古。

平安5。

サイファ 細部に渡り意識を通しながら稽古です。

 

熊谷道場少年部。

基本動作から。

補強です。ジャンピングスクワット。

 

この後は少年部同士で教え合いました。

後輩は型の順番を。

先輩は教えながら自分自身の型に対する再確認を。

型試合を控えている子は一人稽古を。 皆んな真剣です。

この後はどれだけ身に付いたか発表して貰いました。

皆合格です。

最後は正拳突き。

 

四谷道場少年部稽古。

こちらは手技の基本動作が終わり蹴り技の前に柔軟体操です。

柔軟が終わり蹴り技。

前蹴上げ。先輩の蹴りが速過ぎます。しかし後輩も追い付こうと頑張っています。

前蹴り。  最後は後ろ蹴り。

皆んな力一杯蹴り込みました。

 

次は補強です。

拳立て伏せと腕立て伏せ。

一番の先輩は一号令で二回。手の幅を変えて。 後輩も力一杯。 白帯の後輩も頑張りました!

 

黙想をして気を落ち着かせます。

 

ここからは熊谷道場少年部と同じく先輩が後輩に教える時間にしました。

これも稽古、勉強の一つです。

15分程教え教わる時間を取り、終わると教わった先輩と共に型を打ちます。

先ずは白帯から。

初歩の太極1の型を。

こちらも茶帯の先輩から太極1を習いました。 先輩も責任重大と感じているようで緊張している様子。

しっかりと教えて白帯の後輩も間違うこと無く型を打ち合格です。

順に帯が上がり型の難易度も上がっていきます。

平安三。平安二。 平安五。  皆んなよく出来ました!

最後は補強のジャンピングスクワット!自宅にいる時間が長く元気が有り余っている⁉︎

最後の正拳突きも気合いっぱい!

また頑張ろう!

 

熊谷道場少年部。

こちらも元気の有り余った少年拳士達。

バッチリ稽古を!

基本動作。

手技から。

打ち込みを多くしたので少々休憩です。

この気を落ち着かせる時間も稽古の一環です。

足技。

前蹴り。後ろ蹴り。回し蹴り。  たくさん稽古。

気合十分。

 

続いて補強です。

拳立てから。

腹筋、背筋。

スクワット。 

そして!ジャンピングスクワット!! 

終わると小休止です。

 

型稽古。

今日は初歩の型、太極1の反復です。対人稽古である組手はコロナウィルスの影響で暫くはお休みです。

終息する迄は型稽古でしっかりと鍛えます。

 

型が終わるとお楽しみ⁉︎の補強です。

カエル跳びから。 最年少の豆拳士も頑張ります!

次はアヒル歩き。

 

最後。締めは正拳突き!皆んな良く頑張りました!

少年部が終わると後輩は元気良く帰路に着き、先輩はこのまま一般部に参加してバッチリ二回目の稽古をしました。

皆さん一週間稽古ご苦労様でした。

押忍。

✏️師範杉村。

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