四谷道場火曜少年部

今日も立ち方、座り方を最初に

色帯さんたちはスッとできるようになりましたね😊

基本

移動

前屈と後屈（立ち方から）

型

今日はミット

突きの連打10秒間、試合でのラスト10秒に当たるので、持つ方も頑張りました

最後は補強

ジャンケン列車で負けたらスクワット10回

最初に負けると30回ですね

それを2回、一番多くなると60回

普通に60回だと辛そうだけど、楽しそうですね

お疲れ様😊

四谷道場少年部

✏️指導員　　内田真紀