杉村師範– category –

2020.8.17月曜日 一週間のお盆休みが明けました。 道場稽古再開です。 午前稽古一般部から。 少年部も夏休みで参加しています。 休み明けはしっかりと基本稽古から開始です。気合十分。   この後は様々打ち込みをして型稽古に移ります。 撃砕その1。 ...

2020.8.16日曜日 お盆休みも最終日です。 たっぷり睡眠を取り、朝はゆっくりと8時30分に起床しました。 今日は稽古しない！と昨日決めた通り、明日からの指導に備えて身体を休めます。 洗面を済ませて朝食です。 ミキサーに冷凍バナナとプロテイン、カロリ...

2020.8.15土曜日 昨日のランニングでお盆休み中の50kmランニングは達成できました。 達成しても終わりはありませんので今日も走ります。   今日は懸垂の日。 先日見つけた雲梯は低くてやり辛く。膝を擦りそうです。   またGoogleMapで検索しまし...

2020.8.14金曜日 ランニングも順調に距離を伸ばし45kmに到達。 あと3日ありますので、お盆休み中の50kmランニングは達成できそうです。 今日の炎天下は補強に使う事にして、走りの前に脚を徹底的に鍛えます。 ヒンズースクワット、バーベルスクワット、ウ...

2020.8.13木曜日 昨日は雨降りで気温が下がりましたが、今日は朝から晴天です。 午後は少々忙しい為、午前中に稽古&トレーニングを済ませます。 先ずはランニングから。 午前中は涼しいかと思い長いコースを選択しました。 快調に走り出します。 やは...

2020.8.12水曜日 猛暑が続いています。 今日の補強は懸垂の日です。 10年間お世話になった公園の雲梯は撤去され、どこでトレーニングしようか考えます。 はっ!と思いつき。 GoogleMapで近くの公園を検索します。 自宅から約3kmの範囲でも沢山の公園があり...

2020.8.11火曜日   午前中お墓参りに行き、帰り道は自宅までランニングです。 昨日より一段と暑いな？などと思いながら。 7km程走り補強へ。 4日間で29km。 目標の50kmまでもう少しです。   自宅に到着して補強の開始です。 この頃には気温が上...

2020.8〜11土〜火 土日は東京で仕事の為、大掃除は不参加でした。 大掃除の指揮は毎回、岡戸、大庭師範代、坂本、横尾分支部長、指導員、黒帯に任せきりです。 皆さん何時もありがとうございます。   両日とも16時には帰宅できましたので自主稽古開始...

2020.8.8.9土日   8日土曜日 飯田橋道場大掃除。 責任者大庭師範代。   9日日曜日 四谷道場大掃除。 責任者岡戸師範代。   9日日曜日 熊谷道場大掃除。 責任者横尾分支部長。   秩父道場大掃除は坂本師範代の指示の元、東松山道場大掃除は...

2020.8.2日曜日 本日は杉島先輩の指導でした。 オンライン稽古の日程は 日曜日13時〜14時(一般部 少年部合同) 火曜日18時〜19時(少年部) 火曜日19時30分〜20時30分(一般部) お盆休み開けの18日火曜日から通常通り稽古開始します。 皆さんの参加待っていま...

2020.8.6金曜日 午前稽古の模様からです。 太極1と撃砕その3で足腰の鍛錬を。 通常よりも5cm腰を落として、動作ごとに静止しながら打ち込みます。 太極1。 前脚を曲げた前屈立ちで脚を鍛えます。 撃砕その3。  この型は後屈立ち、騎馬立ち、前屈立ち、掛け...

2020.8.5木曜日 長かった梅雨が明けた途端、猛暑がやって来ました。 暑さに慣れている⁉︎熊谷っ子は今日も元気に稽古です。   昔は「エアコン無しでも稽古をしていた」と言われます。 確かに私の子供の頃は本部道場にエアコンは無く、その上窓...