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お盆休みの稽古

2022.8.11〜15

 

今回は休館中の私の稽古の様子となります。

猛暑日が続く中での屋外ですが、道場生の皆さんは熱中症の危険がありますので、くれぐれも無理な事はしない様にして下さい。

 

初日。

午前中はお墓参りをして、昼過ぎから稽古&トレーニングを開始します。

6Kmほど走り公園へ。

ここで体力作り開始です。

懸垂を10回10セット。

ディップス20回5セット。

拳立て伏せ20回5セット。

 

昼間の公園は暑過ぎて遊んでいる子供も、散歩している人もいませんでした。

今年の夏もなかなかの暑さです。

 

体力作りが終わると公園の水道で頭から水を被り、自宅までのんびり歩きます。

到着すると腹筋です。

これも終わると水分補給で一息つきます。

 

ここから稽古です。

この日は5種の型を3回づつ。

サンチン。

ナイファンチン。

 

 

この日はランニングと型。

 

 

この日はランニング、公園で体力作り、型。

 

 

この日はバーベルとダンベルを少々とランニング、型。 愛犬ポムと。

 

道場生の皆さん休館中如何お過ごしですか?

くれぐれもコロナ、夏バテには気を付けて、また元気に稽古しましょう!

 

押忍。

✏️師範杉村。

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