2022.8.11〜15
今回は休館中の私の稽古の様子となります。
猛暑日が続く中での屋外ですが、道場生の皆さんは熱中症の危険がありますので、くれぐれも無理な事はしない様にして下さい。
初日。
午前中はお墓参りをして、昼過ぎから稽古&トレーニングを開始します。
６Kmほど走り公園へ。
ここで体力作り開始です。
懸垂を１０回１０セット。
ディップス２０回５セット。
拳立て伏せ２０回５セット。
昼間の公園は暑過ぎて遊んでいる子供も、散歩している人もいませんでした。
今年の夏もなかなかの暑さです。
体力作りが終わると公園の水道で頭から水を被り、自宅までのんびり歩きます。
到着すると腹筋です。
これも終わると水分補給で一息つきます。
ここから稽古です。
この日は５種の型を３回づつ。
サンチン。
ナイファンチン。
この日はランニングと型。
この日はランニング、公園で体力作り、型。
この日はバーベルとダンベルを少々とランニング、型。 
愛犬ポムと。
道場生の皆さん休館中如何お過ごしですか？
くれぐれもコロナ、夏バテには気を付けて、また元気に稽古しましょう！
押忍。
✏️師範杉村。
