2020年8月14日– date –

2020.8.14金曜日 ランニングも順調に距離を伸ばし45kmに到達。 あと3日ありますので、お盆休み中の50kmランニングは達成できそうです。 今日の炎天下は補強に使う事にして、走りの前に脚を徹底的に鍛えます。 ヒンズースクワット、バーベルスクワット、ウ...