杉村師範

杉村師範のブログ

飯田橋道場 少年部

2019.4.12金曜日

今日は数年ぶりに組手試合の為だけの稽古をしました。

普段は

❶定置での突き、蹴りの基本動作。

❷腕立て伏せ、腹筋、背筋、スクワット等の補強。

❸型稽古。

❹型の分解組手。

❺防具を装着して約束組手と自由組手。

❻カエル跳び、アヒル歩きなどの補強。

❼柔軟体操。

この様な流れで稽古をしています。

今日は

❶定置での突き、蹴りの基本動作

❷防具を装着して一人で相手との攻防をイメージして組手の動きをする稽古。ボクシングでいうシャドーボクシングの様なものです。

❸サンドバッグとミットの打ち込み。

❹後ろ回し蹴り等、回転技の一人稽古。

❺自由組手。

❻拳立て伏せ、カエル跳び、アヒル歩き等の補強。

❼柔軟体操。

普段の稽古は基本動作や型稽古が大半の割合を占めます。形を作り上げる稽古ですので、張り詰めた緊張感が漂います。

今日の様な自由組手の為の稽古は、普段の稽古で作り上げた空手の形を、いかに工夫して相手に対して使っていくかの稽古になります。自由に様々な発想で伸び伸びと行います。

勿論両方とも真剣に稽古するのに変わりはありませんが。

たまに違う稽古で刺激を与えると、普段と違った形で元気のエンジンが掛かるようです。

稽古中の写真はありませんが。 今日は少数精鋭!

押忍。

✏️師範杉村。

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